093-006-4681 | IG: finnce_official | Line: @blinkbymethailand

วิธีลดน้ำหนักจาก 5 อาหารที่จะเปลี่ยนหุ่นอ้วนให้สวยเพรียวสมใจ

ไม่ว่ายุคสมัยไหนร่างกายของคนเราก็ล้วนมีการเปลี่ยนแปลงไปตามไลฟ์สไตล์ได้ตลอดเวลาทั้งสิ้น โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกิน เมื่อไรที่เรากินมากเกินไปแล้วไม่ได้ออกกำลังกาย อาหารประเภทแป้ง ไขมันและน้ำตาลหากไม่ได้เผาผลาญหรือถูกนำพลังงานมาใช้งานจนหมดก็ย่อมเกิดการสะสมภายในและกลายเป็นไขมันส่วนเกิน ทำให้รูปร่างผู้หญิงเราอ้วนท้วนสมบูรณ์อย่างไม่รู้ตัวได้ ดังนั้น สาวคนไหนที่กำลังมีไลฟ์สไตล์เช่นนี้และหากคุณกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน เรามีทางลัดในการลดน้ำหนักง่ายๆ เริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรมการกินนั่นเอง สำหรับอาหารที่กินแล้วลดน้ำหนักได้ผลโดดเด่นนั้นมี 5 ชนิดดังนี้ค่ะ

1.อะโวคาโด
แม้ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูงมากถึงร้อยละ 80 ก็ตาม หากก็อุดมไปด้วยไขมันชนิดดีต่อร่างกาย กินเข้าไปเป็นประจำมันจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลงได้ เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานและคนที่เป็นโรคไขมันในเลือดสูง ดังนั้น สำหรับสาวคนไหนที่มองหาวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยการกินผลไม้อยู่ล่ะก็ แนะนำอะโวคาโดเลยค่ะ เพราะมีผลการศึกษาล่าสุดออกมาชี้แจงว่า การกินอะโวคาโดหลังจากอาหารกลางวันแล้วมันจะช่วยลดดัชนีมวลกายลงได้ร้อยละ 22 เลยทีเดียว อะโวคาโดจึงเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่มีส่วนกระตุ้นระบบเผาผลาญอย่างได้ผล กินเป็นประจำร่วมกับจานสลักผักผลไม้ รับรองหุ่นสาวๆ ก็จะกลับผอมสวยปิ๊งอีกครั้งแน่นอน

2.โยเกิร์ต
แนะนำให้เลือกกินแบบไขมันต่ำเท่านั้นนะคะจึงจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในโยเกิร์ตอย่างที่ทราบกันดีว่ามันมีแคลเซียมสูงและยังมีส่วนช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายเราเครียดนั่นเอง อีกทั้งยังมีโปรไบโอติกหรือเชื้อแบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้ กินไปแล้วจะช่วยกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ช่วยรักษาแผลในกระเพาะและช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานมีประสิทธิภาพดีขึ้นอีกด้วย เมื่อระบบขับถ่ายทำงานดี ไม่มีปัญหาท้องผูก หน้าท้องก็จะยุบลงได้ด้วยนะคะ

3.มันฝรั่ง
วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ได้ผลดีที่สุด ย่อมไม่ใช่การอดอาหารและงดคาร์โบไฮเดรตแน่นอน แม้ว่าสาวๆ จะไม่กินข้าวขาวก็สามารถหันมากินข้าวกล้องแทนได้ หรือหันมากินมันฝรั่งต้มแทนก็ได้นะคะ สำหรับมันฝรั่งสีขาวที่เรานำมาต้มกินนั้นอุดมไปด้วยแป้งก็จริง แต่มันทำให้ร่างกายของเรารู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ลดอาการหิวจุบจิบลงได้ผล ที่สำคัญเมื่อเรากินเข้าไปแป้งที่อยู่ภายในลำไส้จะสร้าง ‘กรดบิวทิเลต’ ซึ่งเป็นกรดที่จะกระตุ้นร่างกายให้เผาผลาญไขมันนั่นเอง

นอกจากนี้ กรดดังกล่าวยังมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถควบคุมภาวะระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย จึงนับว่าเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานอย่างยิ่งเช่นกัน เพราะฉะนั้น สาวคนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ได้ผลเร็จ ไม่กินข้าวก็หันมากินมันฝรั่งต้มแทนก็ได้ค่ะ อาหารที่ทำให้อิ่มได้ยาวนานแบบนี้.. บอกลาอาการหิวโหยจนหน้ามืดไปได้แน่นอนชัวร์

4.สาหร่ายทะเล
คุณรู้ไหมว่าการกินสาหร่ายทะเลนั้นเป็นวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนในสาวแดนปลาดิบดีๆ นี่เอง สังเกตได้ว่าสาวญี่ปุ่นนั้นมีอัตราคนอ้วนในประเทศน้อยที่สุดก็ว่าได้ นั่นเพราะพวกเธอมีเคล็ดลับการกินลดน้ำหนักจากสาหร่ายทะเลอย่างสาหร่ายวากาเมะนั่นยังไงล่ะ ที่ผ่านมายังมีผลการทดลองในสัตว์พบว่า ‘สารฟิวโคแซนทิน’ จากสาหร่ายดังกล่าวมีช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมันจึงเป็นอาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้อย่างน่าทึ่ง

เพราะฉะนั้น ลองนำสาหร่ายทะเลมาปรุงอาหารอย่างซุปทานกันสิคะ หรือจะนำมาผสมผสานมิกส์สูตรจากแซนวิสผักมาเป็นแซนวิสสาหร่ายทะเลแทนก็ได้เช่นกัน พร้อมกันนี้ เจลที่พบในสารอัลจิเนตของสาหร่ายยังมีลักษณะเหมือนเจลหล่อลื่นที่พบในกระเพาะอาหารคนเราอีกด้วย เมื่อทานไปแล้วมันจะส่งผลให้เราอิ่มท้องง่าย ความอยากอาหารก็จะลดลงได้อย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว

5.ถั่วเปลือกแข็ง
บรรดาถั่วเปลือกแข็งทุกชนิด เราสามารถซื้อมาเก็บไว้กินตอนท้องว่างได้นะคะสาวๆ โดยเปลี่ยนจากขนมจุบจิบที่ชอบหยิบมาเข้าปากเคี้ยวเพลินๆ มาเป็นถั่วแห้งอย่างเมล็ดอัลมอนด์ก็ได้ค่ะ สัก 1 กำมือ กินได้ทุกวันอย่างไม่ต้องกลัวอ้วนแถมยังมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้อีกด้วย ทำให้อิ่มท้องนานแบบไม่ต้องกินจุบจิบอีกเลย

 

เป็นอย่างไรกันบ้างสาวๆ สำหรับวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยอาหาร 5 อาหารเพื่อสุขภาพที่กินแล้วทำให้น้ำหนักลดลงโดยง่าย เพราะนอกจากทำให้อิ่มท้องนานดีแล้วยังมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันทั้งสิ้น

นอกจากนี้แล้ว เพื่อให้ได้ผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ดีขึ้น จะหันมากินพร้อมกับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักฟินน์เซ่ก็ยิ่งจะได้ผลทันตา 2 เท่าทีเดียว เพราะผลิตภัณฑ์ฟินน์เซ่นั้น เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สามารถเปลี่ยนหุ่นอวบอ้วนของสาวๆ ให้กลับมาสวยปิ๊งทันตาภายในเวลาไม่ช้านานได้อย่างรวดเร็วแน่นอน

>> คลิ๊ก <<

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *